Alcune amiche, mi hanno invitato ad una scommessa: io onnivora, dovevo preparare degli assaggi per una conferenza di una dottoressa nutrizionista vegana.
Mi piace il discorso della nutrizione e sono convinta che il nostro fisico risente di quello che mangiamo, nel bene e nel male. Per cui ho accettato ben volentieri la sfida.
uno dei due che ho preparato è questa tartare. Ho trovato la ricetta per fare un “formaggio” con il latte di soia in questo sito, e ho realizzato questo piatto. Una tartare di formaggio “soiarella”, su un crostone di pane, condito con olio evo e sale, e l’aggiunta di julienne di carciofi e nocciole.
Per fare la soiorella rimando al sito Veganblog.it, che ho poi tagliato a tartare, e posizionata sopra una fetta di pane, tagliata con un coppapasta e scaldata al forno per cinque minuti. Sopra il trito di nocciole e i carciofi crudi, tagliati a julienne.
Ingredienti:
1/2 bicchiere di latte di soia
6 cucchiai abbondanti di yogurt di soia autoprodotto
1 cucchiaino colmo di agar agar
1 cucchiaino di olio evo
1 pizzico di sale
1/2 limone spremuto
1 carciofo
1 manciata di nocciole tritate
4 fette di pane
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Alcune amiche, mi hanno invitato ad una scommessa: io onnivora, dovevo preparare degli assaggi per una conferenza di una dottoressa nutrizionista vegana.
Mi piace il discorso della nutrizione e sono convinta che il nostro fisico risente di quello che mangiamo, nel bene e nel male. Per cui ho accettato ben volentieri la sfida.
uno dei due che ho preparato è questa tartare. Ho trovato la ricetta per fare un “formaggio” con il latte di soia in questo sito, e ho realizzato questo piatto. Una tartare di formaggio “soiarella”, su un crostone di pane, condito con olio evo e sale, e l’aggiunta di julienne di carciofi e nocciole.
Per fare la soiorella rimando al sito Veganblog.it, che ho poi tagliato a tartare, e posizionata sopra una fetta di pane, tagliata con un coppapasta e scaldata al forno per cinque minuti. Sopra il trito di nocciole e i carciofi crudi, tagliati a julienne.
Ingredienti:
1/2 bicchiere di latte di soia
6 cucchiai abbondanti di yogurt di soia autoprodotto
1 cucchiaino colmo di agar agar
1 cucchiaino di olio evo
1 pizzico di sale
1/2 limone spremuto
1 carciofo
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